Att byta spår?
- Jag har varit sjukligt trött (sökt läkare för detta)
- Illamående (ofta)
- Halsbränna (har aldrig varit med om tidigare)
- Huvudvärk (vilket jag alltid trott varit ifrån nacken och därmed tagit fler Ipren!)
- Trögmage (vilket aldrig har hänt i mitt IBS-liv)
- ASA astma (vilket kan uppkomma om man har astma, då luftrören krampar)
- Levern tar styk, vilket färsämrar ämnesomsättningen osv...
Så efter att jag nu har hållt mig ifrån Ipren i 2veckor, vilket inte har hänt senaste månaderna (året?)
Känns det lättare att andas igen, trycket har släppt över bröstet, jag kan ta ut mig vid träning.. Kroppen orkar igen och det känns som att hela världen öppnar sig!!!
Visst är det konstigt att man inte äns reflekterar över det.. -det är ju ett receptfritt läkemedel!
Jag vill mest upplysa andra som kanske också tar tabletter eller liknande för att lindra ett besvär! Vad gör det med din kropp??? Det är så lätt att fastna i en rutin som är lite för lätt att ta till ibland. Man behöver kanske ett uppvaknande och hitta andra lösningar.
Jag fortsätter stenhårt med min rehabträning och tänker inte ta fler Ipren!
Bland de 9 vanligaste ibuprofen biverkningar som du kan få är:
- att du får magont
- att du blir illamående
- att du får kräkningar
- att du får halsbränna
- att du får förstoppning
- att du får diarré
- att du får huvudvärk
- att du känner av trötthet
- att du får hudutslag
Mitt misstag!
Jaga den där känslan!
Min bror visade mig för ett tag sen hur man enkelt med ett pulsband (bluetooth) kan mäta ut sitt HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) som visar, enkelt uttryckt, i vilket tempo ditt hjärta slår, jämnt eller ojämnt.
Många tror nog att hjärtat slår jämnt som en metronom, men beroende på påverkan av kroppen ser rytmen olika ut.
Då vilopulsen på morgonen är ett sätt att ta reda på din fysiska status, så är HRV mer noggrant och kan ge signaler om hur din kropp mår. Om du bör träna eller inte och om du kanske bör träna lugnt idag eller om du kan köra hårt idag!
Kroppens HRV påverkas utav massor av olika faktorer blandannat, infektioner, trötthet i kroppen, träningsbelastning, stress, belastat nervsystem och liknande.
Att mäta sitt HRV tar någon minut och görs lämpligen strax efter du har klivit upp ur sängen. Detta gör du enkelt med ett pulsband (bluetooth) och en app till mobilen.
Ditt HRV är högre desto piggare din kropp är! Men ingen kropp är den andra lik så man kan inte jämföra med någon annan.
Detta pulsband kör vi på!
Jag har nu bara kört några dagar men känns som att detta kommer kunna hjälpa mig massor i framtiden!
Information ifrån nätet:
HRV träning handlar om att hjälpa individer & grupper att själv träna upp kroppens (HRV)hjärtrytm variation till ökad samstämmighet. Samstämmig (HRV)hjärtrytm variation kan förbättra allmänhälsan, sömnen, blodtrycket, återhämtnings- och prestationsförmågan redan efter 3-6 veckor.
Hjärtat avgör!
Ska du inte unna dig ...
VINN en personlig kos...
Frukost tips nr.2
Passa på att njuta i solen både under och efter träningen!
Vilken träning är bäs...
Påskgodis
Stek i SMÖR inget annat! 😊
Frukost nr1
Därför tänkte jag att mitt första inlägg skulle bli en före och en nuvarande bild, så det blir nå fart på den här bloggen ;)
Jag (Henrik) har i många år lidit av svår IBS. När det var som värst var jag även inte i någon vidare fysisk form. Dåligt med energi och allmänt trött. För några år sedan bestämde jag mig för att ta tag i min egen hälsa då sjukvården inte kunde hjälpa mig. Det var efter mycket läsande på nätet, som jag ”fann” LCHF. Många med liknande problem hade blivit av med sina symtom efter att ändrat sin kost.
När jag började med den här ”dieten” fick jag höra från alla håll att man inte kan leva på LCHF. Du behöver kolhydrater annars blir du dum i huvudet! Du behöver kolhydrater annars orkar du inte träna!
I den här bloggen tänker jag bl.a visa er motsatsen..
Jag har nu ätit LCHF (lågkolhydratkost) i lite mer än 2 år. Jag mår bättre, är gladare och friskare än vad jag har varit på många många år. Jag har utbildat mig till Lic.kostrådgivare, så dum i huvudet har jag då inte blivit.
Jag har bl.a åkta vasaloppet på medaljtid, kört några multisport lopp på 7-9 timmar och tränar en hel del. Allt med en mindre andel kolhydrater i kosten. Jag mår prima och är i bätttre form än vad jag någonsin har varit!!
För mig är lågkolhydratkosten inte en diet. Det är en livstil!!
Att äta mat som min kropp är anpassad för och inte proppa den full med sånt som gör den sjuk tycker då jag är väldigt sunt.