Hur stor är en portion?

Det är igentligen inte svårare att hitta sin portionsstorlek än att äta när vi är hungriga och sluta äta när vi inte är hungriga längre. 

Man behöver då inte fortsätta att äta upp det som är kvar på tallriken. Där har du DIN portionsstorlek! 

Du måste äta dig ohungrig och i lugn takt!


Det är precis som med alla andra däggdjur. 
Äter vi den mat som vi är anpassade för oss så tar naturen hand om resten. 

Kommentera här: