Träna eller inte träna idag...
Den frågan kan jag ofta ställa mig. Man kan ha lite svårt att avgöra. Mitt HRV säger att kroppen inte är i bästa skick men jag kan träna lugnt.
Jag vet att det ofta kan vara lätt att dra upp hastigheten även om man inte skulle ;-)
Då tycker jag att en bra och enkel regel är (om man inte kör med pulsband) att köra i ett tempo så att man kan köra med stängd mun, bara andas genom näsan alltså.
Kroppen mår då bättre av den lugna träningen och det ger ett underbart välbefinnande efteråt! Å det är den känslan man ska komma ihåg.
Prova!
